Información útil sobre el Camino y Santiago de Compostela

Que comer durante el camino

Publicado en El Camino.

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    El gasto energético que requiere emprender el Camino de Santiago es muy superior al de una jornada cotidiana, por lo que habrá que compensar este desgaste con una buena alimentación. Es fundamental beber mucho, también después de la marcha y rellenar las cantimploras con regularidad.

   En algunas zonas no hay localidades ni fuentes en muchos kilometros, esto debería tenerse en cuenta y llevar una reserva de al menos 1 1/2 litros. También es buena idea llevar siempre algo de comida (barritas de muesli, fruta, pan) por si una etapa se prolonga más de lo previsto.  Los profesionales del Camino dicen que lo más aconsejable es empezar el día con un desayuno completo y energético que ayude a realizar los primeros kilómetros. Durante el recorrido es vital tomar alimentos ligeros y nunca comidas en abundancia. La más fuerte del día debe dejarse para la última hora.

 

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