Información útil sobre el Camino y Santiago de Compostela

Prepararse para el camino

ENTRENAMIENTO

Son muchas las personas que se plantean hacer el camino pero solo están acostumbrados a realizar salidas ocasionales o de fin de semana. Las senaciones son muy distintas a las del camino ya que no vamos cargados con mochilas, hay distintos firmes (asfalto, tierra, senderos, ...) en constantes subidas y bajadas, y pasar días seguidos de ruta sin descanso.

El camino nos exigirá constancia y perseverancia, tendremos que ser capaces de seguir un día tras otro y así hasta conseguir nuestro reto.

Por todo esto es importante prepararse físicamente pero no solo en el sentido físico ya que el camino de Santiago es también un reto mental.

Es aconsejable hacer salidas de entrenamiento antes de la ruta con el material que usaremos durante la ruta.

Equiparnos con la carga, calzado, etc. ya que cada detalle será distinto si lo hacemos de otra manera.

Cuanto más preparado físicamente se vaya al camino, más se disfrutará del recorrido y menos se estará pendiente de problemas o sufrimientos. Dicho de otro modo, cuanto más suframos menos nos podremos dedicar a disfrutar de lo que estamos haciendo: viendo el recorrido, sensaciones de nuestra aventura, ...

Durante el entrenamiento no solo hay que centrarse en estar fuertes físicamente sino que hay que cuidar detalles como: estar mucho tiempo subido al sillín (si vamos en bicicleta), estar horas de pie (si caminamos), aprender a ser conservadores y no vaciarnos de energía como en una competición sino ir avanzando de forma progresiva, etc.

MATERIAL

El peso es un factor importante en nuestra aventura. Es conveniente ir bien equipado y preparado para cualquier contingencia. Además, dependiendo de la época del año, es importante llevar el vestuario adecuado para poder protegernos de la climatología adversa.

No debemos caer en el error de intentar llevar un exceso de cosas innecesarias. En el camino francés las poblaciones están muy próximas y en casi todas hay servicios, así que, si necesitamos algún medicamento, pilas, etc. podremos comprarlos durante el recorrido.

El peso nos condicionará en nuestro avance y debemos acostumbrarnos a esta circunstancia. El Camino de Santiago te exigirá tenacidad y resistencia. En base a eso hay que ser siempre muy conservador y tomar decisiones con cautela y previsión. Si, por ejemplo, te lesionas en las primeras etapas, la lesión en el resto de camino puede empeorar e incluso hacerte abandonar. Por ello hay que ser muy conservador en cuanto a ritmos. Reserva siempre energías que el camino es largo. Aprende a descansar, disfruta del paisaje, haz fotos, habla con la gente, acumula recuerdos de esta maravillosa experiencia.

QUÉ LLEVAR EN LA MOCHILA

Mínimo material que es importante llevar:

  • Tarjeta sanitaria
  • Tarjeta de identificación (DNI o Pasaporte)
  • Algo de dinero en metálico.
  • Tarjeta de crédito.
  • Saco de dormir o sábana saco, funda de almohada para las almohadas de los albergues y una esterilla,( a veces hay que dormir en el suelo por falta de sitio)
  •  Toalla pequeña, jabón y útiles de aseo.
  • Tapones “antirronquidos”
  • Ropa adecuada a la estación, dos o tres mudas.
  • Calzado cómodo para caminar y chanclas o calzado de descanso.
  • Gorra o sombrero y gafas de sol.
  • Navaja multiusos y linterna.
  • Guia o mapa del Camino.
  • Mini Botiquín con crema de protección solar, crema o vaselina para las rozaduras de los pies, tiritas
  •   Botellín de agua o mejor cantimplora
  • Cubiertos y taza de plástico o metálica.
  • Teléfono móvil y cargador.

Anillo Utreia del peregrino

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Joyas tradicionales plata y azabache

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